Le yoga est une discipline originaire de l’Inde de plus en plus pratiqué en occident. Le mot yoga signifie »union » – du corps, de l’esprit, de l’âme.
Le yoga, pratiqué régulièrement, présente des bienfaits incomparables à toutes autres disciplines sportives. C’est un moment favorisant la rencontre avec soi-même, sans attente, sans attachement, sans égo.
Parmi toutes les techniques offertes, je privilégie le Hatha Yoga thérapeutique. Il est accessible à tous et enseigné tout en douceur en prenant compte de votre état de santé, de votre âge et de votre constitution.
Il est important de bien choisir le style de yoga approprié à votre état de santé physique
et émotionnel.
Apprentissage pas-à-pas du Hatha Yoga, c’est un cours pratiqué en petit groupe et ouvert à tous. Il permet d’adapter les postures (avec ou sans support), les techniques de respiration et la méditation selon votre état de santé. Il peut être très bénéfique pour acquérir la souplesse physique, mais également pour améliorer tout autre problème de santé tels que : problèmes de dos, nerveux, digestifs, hormonaux, même les gens atteints du cancer y trouveront leur compte.
Pour une détente assurée dans le respect de chacun, sans compétition, tout en douceur.
Un petit mot sur la méditation et les mantras pratiqués lors du cours de yoga
La médiation est connue depuis des millénaires et n’est pas exclusivement réservée aux yogis et autres grands sages orientaux. Elle est accessible à tous, pas nécessaire d’être un pro pour la pratiquer.
Approche ouverte à tous, non sectaire, dans le respect de la religion de chacun, je vous offre plusieurs méthodes de méditation. L’une d’elles saura certainement vous convenir.
Assise, marchée, chantée (mantra), couchée (yoga nidra), avec ou sans support (tatraka), chaque méditation permet une relaxation profonde, un retour vers soi plus que bénéfique. La méditation est un cheminement vers le silence intérieur. Elle nous aide à nous recentrer, nous concentrer, à lâcher prise, à devenir plus conscient, à calmer notre esprit pour affronter les multiples stress du quotidien.
La méditation, c’est l’art d’être attentif à l’instant présent, de vivre ici et maintenant, tout en douceur.